Chen Chi – Dauer: 11:07

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Chen Chi – Dauer: 11:07

Stelle dich in die Ausgangsposition. Hebe die Arme seitwärts auf Nabelhöhe. Hebe die Finger, Arme und Handflächen bilden einen Winkel von 90 Grad. Ziehe die Schulterblätter etwas nach innen und entspanne sie wieder, nach innen und entspannen, innen und entspannen,…
Das Lymphsystem wird aktiviert. Es ist für das Ausscheiden von Abfall- und Giftstoffen mitverantwortlich. Der Qifluss im Gebiet über Shanzhong (liegt mitten auf dem Brustbein zwischen den Brustwarzen) wird aktiviert. Das umfasst den ganzen Brustkorb, den oberen Rücken, Schultern, Nacken und Kopf. Durch rhythmisches Bewegen kann sich der gesamte Körper öffnen und schließen. Qi strömt so vermehrt ein und aus. Durch das Entspannen der Schultern kann Qi verstärkt im Herz- und Lungenbereich fließen.

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