Wij wensen jullie een gelukkig, gezond en liefdevol 2020!

Het is alweer de laatste maand van 2019: de jaren lijken steeds sneller te gaan. December is een maand waar we tot rust kunnen komen om zo Qi diep naar binnen te laten stromen. Tijd voor stilte, het laten zinken en reflectie, net zoals de natuur het ons laat zien. Het betekent niet dat de winter een krachteloze tijd is. De krachten zijn alleen niet zo zichtbaar aan de oppervlakte, maar doen hun werk meer in de diepte. Net zoals het element water zoeken ook wij het diepste punt om daar, goed beschermd en zo warm mogelijk, door de winter te gaan. Water zinkt naar het diepste punt waar het zich verzamelt. Dat is bij ons in het lichaam het onderste Dantian. Deze tijd is belangrijk om te kijken wat de oefeningen jou gebracht hebben. Laat alle informatie die je hebt verworven diep naar binnen stromen. Een goed begin, maar ook een goed einde zijn belangrijk en doorslaggevend voor alle processen in het leven. De winter markeert het einde van de groei en de ontwikkeling in het jaar en is gelijktijdig de start van een nieuw begin.

Een leuke oefening in deze tijd van het jaar is de Qishower, waarbij je een denkbeeldige Qibal van boven naar beneden door het lichaam laat gaan. Eerst door de voorkant, dan door de achterkant, daarna de zijkanten en uiteindelijk door de centerline. Visualiseer dat het lichaam goed verbonden is met hemel en aarde en laat de Qi van jouw Qibal diep door het lichaam stromen. Voel dat deze Qi het lichaam voedt en goed verzorgt met alles wat het lichaam nodig heeft. Een lichaamsscan verhoogt het lichaamsbewustzijn en versmelt de activiteit van lichaam en geest, waardoor je diep van binnen rust en kalmte kunt ervaren.

De film van deze oefening vind je op onze online platform ‘zhigongonline’ als give away.