Leer de basis van Qigong met Esther Speet
€29,95 incl. BTW
Beoefen de basismethoden van Qigong met Esther Speet
In dit pakket leert Esther Speet je de basis oefening van de Zhineng Qigong aan de Lift Qi Up Pour Qi Down Methode (Peng Qi Guan Ding Fa). Deze methode bestaat uit vijf delen. De opening wordt gevolgd door drie delen waarin je interne Qi afgeeft en externe Qi opneemt. In de drie delen focus je op het onderste, bovenste en middelste Dantian. Daarna komt de sluiting. De bewegingen van de opening en sluiting zijn tegengesteld aan elkaar.
Ze beoefent de Chen Chi. Deze Methode activeert de bovenkant van de rug waardoor de Qistroom vrij kan bewegen in het hart- en longgebied. Deze methode verbetert je gezondheid door het mobiliseren van de interne HunYuan Qi en het versterken van de externe HunYuan Qi.
Ze laat de La Chi zien. De La Chi Methode is een eenvoudige oefening, waarbij je Qi kunt verzamelen om de zelfhelende krachten in het lichaam te activeren. De beweging is klein, simpel en krachtig.
Verder legt ze uit en laat ze je de Three Centers Merge methode ervaren.
De Three Centers Merge Methode is een staande meditatie, waarbij de Qi van de drie centra (van hoofd, handen en voeten) versmelten in het onderste Dantian.
Het opwarmen van de nieren is een goed begin van je Qigong-oefeningen.
Dit pakket bevat 13 films. Alle films zijn in het Nederlands gesproken. Duur: 180 minuten