Bevorder de Qicirculatie tussen de organen!

Meer dan 5000 jaar geleden kwamen de oude Chinese meesters tot het inzicht dat alles in het universum Qi is. Het begrip Qi wordt in het Westen doorgaans gedefinieerd als adem, levenskracht, vitale of spirituele energie. In de leer van Zhineng Qigong werken we met Hunyuan Qi. Deze Qi kan net als water in verschillende fasen voorkomen. Bij water zijn … lees meer

Sterke benen = een sterk hart

Wij zijn weer begonnen met de Qigong buitenlessen en het is heerlijk om je te verbinden met de Qi van de blauwe hemel en de aarde. Het openen van de drie grote poorten: Baihui, Laogong en Yongquan en het je verbinden met de krachten van de natuur is gezond en laadt het lichaam en onze geest op met verse Qi … lees meer

Zhineng Qigong en de drie schatten (Jing Qi Shen)

In de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn de ‘drie schatten’ een begrip. Hiermee worden Jing, Qi en Shen bedoeld. Zij zijn de fundamentele basis van het leven en de onmisbare bezittingen van het bestaan. Ze vormen samen de 3-voudige link die ieder mens verbindt met de oneindige kracht en wijsheid van het universum. Het lichaam (= Jing) is de tempel, de … lees meer

Het werken met een intentie

In de opleiding tot Zhineng Qigong Health coach van de Qing Bai Academie begeleiden wij de deelnemers in het vormen van een intentie met begeleide reflectie. Leuk om dat via deze weg ook met jullie te delen. Een intentie helpt je om focus te brengen in te dingen die je doet. Je doet dat de hele dag door. “Ik ga een … lees meer

Verantwoordelijkheid: ‘Héb je gekozen? Of bén je gekozen?’

Je hebt het vast wel eens meegemaakt: iemand geeft je een rotgevoel door iets wat hij doet of zegt, maar in het moment zelf reageer je er niet op. Achteraf denk je misschien: “Had ik maar ‘dit gezegd’, of ‘zo gedaan’…”. Maar je bent te laat: het is al gebeurt. En zo loop je nog een aantal dagen te piekeren … lees meer

Beweeg het hele lichaam en laat de Qi vrij stromen!

  De HEALTH GONG SERIE 2020 hebben veel mensen in onze Zhineng Qigong Community letterlijk in beweging gezet. Waarom zijn de Health Gongs zo goed voor jouw gezondheid? Bij Zhineng Qigong werken we met onze aandacht. Qi volgt onze gedachten en zo laten we in de eerste Health Gong de Qi bewust door de voor- en achterkant van het lichaam, … lees meer

Happy Birthday to our Zhigong Institute!

20 JAAR ZHIGONG INSTITUUT   Het begin   In 1999 maakte ik tijdens een cursus emotioneel evenwicht kennis met Zhineng Qigong. Op dat moment had ik geen idee welke rol deze bewegingsleer in mijn leven zou krijgen. Na afloop van de cursus ging ik door met het beoefenen van de basisoefeningen van Zhineng Qigong: de Lift Chi up Pour Chi … lees meer

Het referentiekader als verinnerlijkte buitenwereld

Denken als verinnerlijkte buitenwereld Vanochtend lag ik in bed in een toestand van wakker worden, die zich afspeelt voordat je zó wakker wordt dat je opstaat. Mijn aandacht ging heen en weer tussen de zichzelf op gang houdende, kabbelende gedachtestroom en de innerlijke toestand van mijzelf. Op gegeven moment trof ik mijzelf weer aan midden in de voortkabbelende gedachtestroom, de … lees meer

Health Gong Volume 2 – 2020

In augustus 2020 heeft Master Yuantong Liu samen met het team van het Zhigong Instituut de Health Gong Volume 2 geïntroduceerd. Deze Health Gong gaat over onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid, de verschillende Qisoorten en de samenwerking van de drie Dantian. De Qi van het lichaam is de meest compacte vorm. De kwaliteit van deze Qi is verantwoordelijk voor … lees meer

Health Gong Volume 1 – 2020

Begin 2020 wordt de wereld getroffen door een grote gezondheidscrisis in de vorm van het coronavirus. Het leidde al snel tot beperkende maatregelen van de autoriteiten op een schaal die niemand zich eerder kon voorstellen. De wereld veranderde instantaan. Binnen een paar weken was heel China in een lock-down, wat betekenende dat niemand werd toegestaan om te reizen en dat … lees meer

Hoe beoefen jij Zhineng Qigong?

Het begeleiden van studenten op hun weg met Zhineng Qigong maakt dat ik een rijk leven heb. Ik ontmoet veel personen die bereid zijn om anders in het leven te staan en open staan voor transformaties. De basistheorie van Zhineng Qigong – de Hunyuan Heelheid Theorie – beschrijft dat er drie substanties zijn waarmee wij werken: materie (lichaam), energie (Qiveld) … lees meer

Wij wensen jullie een gelukkig, gezond en liefdevol 2020!

Het is alweer de laatste maand van 2019: de jaren lijken steeds sneller te gaan. December is een maand waar we tot rust kunnen komen om zo Qi diep naar binnen te laten stromen. Tijd voor stilte, het laten zinken en reflectie, net zoals de natuur het ons laat zien. Het betekent niet dat de winter een krachteloze tijd is. … lees meer

Focus

Afgelopen maand zijn de Zhineng-Qigonglessen in Epe weer buiten gegeven. Deze groep komt al heel wat jaren bij elkaar om samen Zhineng Qigong te beoefenen. Ze zijn allemaal erg dedicated en eager om meer te leren over zichzelf en over Zhineng Qigong. Het is een genot om samen met hen de diepte in te gaan en dingen te ontdekken. Met … lees meer

Nieuwe wegen

  Tijdens onze vakantie op het Griekse eiland Kefalonia waren we zo gefascineerd door de schoonheid van de natuur, dat we elke dag een nieuw gedeelte van het eiland wilden verkennen. Op weg naar een mooi strand, naar een stad, een vissershaven of naar de top van een berg kwamen we altijd leuke dingen tegen, zoals oogverblindende uitzichten, kleine lokale … lees meer

Hoe bereid ik me voor op de Zhineng-Qigongoefeningen?

  Preparation – I have often said – is rightly two-third of any venture. (Amelia Earhart) In de Personal-Trainingsessies die ik sinds een paar jaar geef, kom ik regelmatig in gesprek met studenten over de voorbereiding van de Zhineng-Qigongoefening en het belang ervan. Als ik hun vraag om me te laten zien hoe ze dagelijks oefenen, zie ik dat de … lees meer

Zhōngguó nónglì xīnnián kuàilè – Happy New Year!

Het jaar van het aarde varken wordt een jaar van overvloed en uitwisseling. Steeds meer mensen vinden het onaanvaardbaar om alleen aan zich zelf te denken, er groeit een collectief belang en menselijke verhoudingen veranderen. Het jaar van het varken is een jaar waarin veel tekortkomingen van de voorgaande jaren worden opgevuld. Er komen steeds meer gepassioneerde en toegewijde mensen … lees meer

De Core Improvement Gong

‘De bron van het leven en van de geest is in Mingmen …’ (oud Chinees gezegde)   Deze hebben de deelnemers van de zomerworkshop met Master Yuantong Liu een gezamenlijke Gong van de Core Improvement Method afgesloten. Door 100 dagen oefenen van de zes delen van de Core Improvement Methode werden de spieren van onze ‘Core’ en het Mingmengebied geactiveerd. … lees meer

YYT en Yishi

Yi Yuan Ti (YYT) en ons bewustzijn (Yishi) Om de samenwerking van de YYT met het bewustzijn – Yishi – te verduidelijken, zouden we het voorbeeld kunnen nemen van de samenwerking tussen een bron en een tuinslang. De bron is het Qiveld van je hersenen (YYT) en de tuinslang het bewustzijn (Yishi). Als je de planten in de tuin met … lees meer

Yoga International en Zhineng Qigong

Wat zou het leuk zijn als de Yoga wereld en de Qigong wereld samen zou werken om elkaar te versterken. Zo kwamen Marciel Witteman en Dorien Biersteker in Maart naar Epe voor een interview met Master Yuantong Liu. Het werd een interessante middag met gesprekken over Qi en de overeenkomsten tussen Qigong en Yoga. Dit is het resultaat van deze … lees meer

Qiveld

Afgelopen weekend was ik in de prachtige stad Florence. Ondanks de vele toeristen hangt er een relaxte en aangename sfeer. We besloten voor onze terugvlucht naar Nederland nog in de stad te gaan lunchen en hadden al een restaurant op oog. Goede uitstraling, leuke inrichting en ook nog een prima menu. Met ons doel voor ogen liepen we een laatste … lees meer

Wat heb je echt nodig?

In de lessen over de Taiji Ball met Teacher Tao hoorden wij regelmatig: ‘Observeer het lichaam, voel welke spieren je echt nodig hebt voor deze beweging. Ontspan alle overige spieren die niet nodig zijn om deze beweging goed uit te voeren.’ Wat heb je echt nodig? Deze zin bleef maar door mijn hoofd dwalen. Wij wonen in een klein huis … lees meer

Tiny movement – big influence

The third part of the film ‘Blue Planet’ – a film about our oceans, the wild-life in the oceans and us – reminded me about a lecture of Master Yuantong Liu. He told us that when we practice the Body and Mind Method, we move one body part but even a tiny movement influences the Qiflow in the whole body. … lees meer

新 Xīn 年 nián 快 kuài 乐 lè! – Happy New Year!

Deze week is het Chinese New Year: Het jaar van de hond. Chinees Nieuwjaar begint in 2018 op vrijdag 16 februari en eindigt op 4 februari 2019. In de Chinese astrologie wordt elke dierenriemjaar niet alleen geassocieerd met een dierenteken, maar ook met één van de vijf elementen. In 2018 heerst het element van de Aarde, het is dus een Aarde-Hond-jaar. De Hond … lees meer

Squats

So why is squatting so good for us? And why did so many of us stop doing it? It comes down to a simple matter of “use it or lose it,” says Dr. Bahram Jam, a physical therapist and founder of the Advanced Physical Therapy Education Institute (APTEI) in Ontario, Canada. “Every joint in our body has synovial fluid in … lees meer