Een bijzondere mijlpaal: Anne Hering was onlangs te gast in de internationale podcast Phenomena: The Science and Stories of Energy Healing, gepresenteerd door Ivy Ross. In deze aflevering staat de vraag centraal hoe gezondheid, bewustzijn en levensenergie met elkaar verbonden zijn. Van videoband naar levensmissie Tijdens het gesprek vertelt Anne openhartig over haar persoonlijke reis. Na een ernstig auto-ongeluk op … read more

Veel mensen associëren Zhineng Qigong met ontspanning, meditatie en het werken met Qi. Wat vaak minder zichtbaar is, is de belangrijke rol die beweging speelt binnen deze methode. Juist in de combinatie van bewuste beweging, aandacht en ontspanning schuilt een groot deel van de kracht van Zhineng Qigong. De bewegingen binnen Zhineng Qigong worden rustig uitgevoerd. Er is geen competitie, … read more

Taiji Ball is een verfijnde methode binnen Zhineng Qigong, ontwikkeld rond 1999–2000 door Dr Pang Ming. Wat deze vorm onderscheidt, is de directe verschuiving van doen naar ervaren. Beweging ontstaat hier vanuit bewustzijn, wordt gedragen door qi en krijgt vorm in het lichaam. Waar veel bewegingsvormen zich richten op uiterlijke correctheid, opent Taiji Ball juist de innerlijke dimensie van bewegen. … read more

Binnen de traditionele Chinese geneeskunde wordt het lichaam gezien als een samenhangend energiesysteem. Qi, de levensenergie, stroomt continu door dit systeem en voedt alle processen in het lichaam. Deze stroming verloopt via twaalf hoofdmeridianen: energiebanen die elk verbonden zijn met een orgaan, maar altijd een bredere werking hebben. Meridianen verbinden het fysieke lichaam met mentale en emotionele processen. Ze laten … read more

Zhineng Qigong is een pad naar harmonie van lichaam, geest en energie. Het is een manier van leven waarin alles met elkaar verbonden is: materie, Qi en informatie. Deze visie vindt haar oorsprong in de Hunyuan theorie, ontwikkeld door dr. Pang Ming. Hierin wordt het universum gezien als één continu veld van informatie, energie en materie – de Hunyuan Qi. … read more

Wat is eigenlijk de zin van een gong in Zhineng Qigong? Voor wie het nog niet kent: een gong betekent dat je jezelf uitdaagt om 100 dagen lang, elke dag, dezelfde oefening te doen. Geen variatie, geen nieuwe vormen, geen afwisseling — maar juist een bewuste keuze voor herhaling. En laten we eerlijk zijn: dat klinkt voor veel mensen niet … read more

Elke ochtend worden er naar schatting zo’n 30 tot 40 biljoen cellen in je lichaam wakker. Ze staan direct klaar om samen te werken, te herstellen, te beschermen en jou door de dag heen te dragen. Zonder pauze, zonder oordeel, zonder klagen. Wat als je je daar bewust van wordt? Wat als je niet alleen je gedachten en gevoelens aandacht … read more

In Zhineng Qigong wordt vaak gezegd dat elke cel in ons lichaam zeven natuurlijke bewegingen nodig heeft om gezond te blijven. Die bewegingen klinken misschien abstract, maar in werkelijkheid zijn ze heel concreet en herkenbaar. Je ziet ze overal in de natuur terug—van een bloem die opengaat tot een boom die zijn bladeren laat vallen. Een prachtig voorbeeld in ons … read more

We leven in een tijd waarin de druk hoog is, de schermen constant aanwezig en de prikkels eindeloos. Het is bijna vanzelfsprekend dat stress een rol speelt in ons dagelijks leven. Maar wat als er een manier was om de constante spanning los te laten, het lichaam en de geest te kalmeren, en tegelijkertijd je energie te versterken? Qigong biedt … read more

Morgen viert het Zhigong Institute een bijzondere mijlpaal: 25 jaar toewijding aan Zhineng Qigong en persoonlijke transformatie. Het is een moment om stil te staan bij het verleden, te vieren wat we samen hebben bereikt en vooruit te kijken naar de toekomst. In 1999 maakte ik tijdens een cursus emotioneel evenwicht voor het eerst kennis met Zhineng Qigong. Destijds had … read more

Wat als beweging niet in het lichaam begint, maar in het bewustzijn? Wat als elke handeling – hoe klein ook – een poort kan zijn naar innerlijke rust en verbinding? In deze blog nemen we je mee in de Body and Mind Methode van Zhineng Qigong: een beoefening die niet alleen beweging verandert, maar ook de manier waarop we leven. … read more

Qigong is veel meer dan een serie bewegingen; het is een pad van innerlijke transformatie. Centraal in deze beoefening staat Hunyuan Qi, de energie die alles in het universum met elkaar verbindt. Of je nu net begint of al ervaring hebt, inzicht in de vormen van Hunyuan – intern en extern – kan je beoefening verdiepen en je vitaliteit vergroten. … read more

In de wereld van traditionele Chinese geneeskunde en taoïstische filosofie speelt Mingmen een bijzondere rol. Vaak vertaald als de Poort van het Leven of de Poort van het Lot, is het meer dan een concept: het is een bron van energie, vitaliteit en inspiratie. Wat is Mingmen? Mingmen bevindt zich in de lage rug, tussen de tweede en derde lumbale … read more

In de wereld van Qigong ontdekken we een fascinerend netwerk van verbindingen tussen lichaam, geest en energie. Door te onderzoeken hoe Qigong samenwerkt met het zenuwstelsel en de dantian – de energiecentra uit de Oosterse traditie – wordt duidelijk hoe deze elementen elkaar versterken om gezondheid, balans en vitaliteit te bevorderen. Een belangrijk onderdeel van dit proces is het autonome … read more

Yangsheng betekent letterlijk ‘het voeden van het leven’. Het is een eeuwenoude Chinese levensfilosofie die ons leert hoe we in harmonie kunnen leven met de natuur. De wortels van Yangsheng liggen in het Daoïsme, Confucianisme en Boeddhisme, en de essentie is eenvoudig: leef volgens de natuurlijke weg, in balans met alles wat is. Het doel van Yangsheng is niet alleen … read more

Zhineng Qigong is een unieke combinatie van eeuwenoude Qigong-principes en moderne wetenschap. Het systeem bestaat uit zes levels van beoefening, waarvan er momenteel drie volledig zijn ontwikkeld en wereldwijd worden onderwezen. Elk level bouwt voort op het vorige en begeleidt je stap voor stap naar een dieper begrip van jezelf, je energie en je verbinding met het universum. Level 1 … read more

Weinigen hebben de wereld van Qigong zo diepgaand veranderd als Dr. Pang Ming. Als arts, filosoof en Qigong-meester wist hij eeuwenoude Chinese kennis te verbinden met moderne wetenschap. Zijn levenswerk, Zhineng Qigong Science, heeft wereldwijd duizenden mensen geholpen om hun gezondheid, bewustzijn en vitaliteit te herstellen. Een naam vol betekenis De oorspronkelijke naam van Dr. Pang Ming was Pang He … read more

Medische Qigong, en in het bijzonder Zhengti Therapy, wordt wereldwijd erkend als een van de meest geavanceerde systemen voor holistische gezondheid en welzijn. Wat ooit een goed bewaard geheim in China was, is de afgelopen jaren voor steeds meer mensen toegankelijk geworden. Zhengti Therapy is de perfecte aanvulling op Zhineng Qigong, omdat beide werken met Hunyuan Qi en het holistische … read more

Wist je dat al meer dan 5000 jaar geleden de oude Chinese meesters ontdekten dat alles in het universum Qi is? In het Westen wordt Qi vaak omschreven als adem, levenskracht, vitale energie of spirituele energie. In Zhineng Qigongwerken we met iets dat Hunyuan Qi heet. Net als water kan Qi verschillende vormen aannemen: ijs, water, en stoom bij water; … read more

In de Traditionele Chinese Geneeskunde spelen de benen een verrassend belangrijke rol. Ze worden vaak het “tweede hart” genoemd, omdat sterke, goed doorstromende benen een groot deel van het werk van het fysieke hart kunnen overnemen. De benen zijn niet alleen dragers van ons lichaam; ze zijn ook essentiële kanalen voor Qi, de levenskracht die door het lichaam stroomt. Wanneer … read more

In de Traditionele Chinese Geneeskunde vormen Jing, Qi en Shen de kern van het leven. Deze drie schatten verbinden lichaam, energie en geest met de universele kracht en wijsheid. Ze vormen samen een harmonieus systeem: het lichaam (Jing) is de tempel, de energie (Qi) is de kracht, en de geest (Shen) is de leider die alles coördineert. Jing – de … read more

Vroege ochtendmomenten tonen hoe de aandacht vaak heen en weer schommelt tussen de constante stroom van gedachten en beelden en de subtiele aanwezigheid van het lichaam en de innerlijke energetische heelheid. Deze voortkabbelende gedachtestroom vormt in feite een binnenwereld-versie van de buitenwereld: een innerlijke buitenwereld, gevormd door ervaringen, waarnemingen en associaties. Wanneer de aandacht wordt gericht op de energetische heelheid … read more

Begin 2020 veranderde de wereld in een oogwenk. Het coronavirus verspreidde zich razendsnel en bracht landen over de hele wereld tot stilstand. Lockdowns, reisbeperkingen en een nieuwe realiteit waar niemand zich op had voorbereid, legden een enorme druk op ons leven, zowel emotioneel als economisch. In deze periode werd duidelijk dat we als mensen voor twee fundamenteel verschillende keuzes staan: … read more

Het beoefenen van Zhineng Qigong leert ons dat echte transformatie niet altijd in fysieke inspanning zit. Soms is het durven loslaten van beweging en ritme, juist dat wat je gewend bent, de sleutel naar diepere inzichten en een rijkere ervaring van jezelf. Na een periode van intensieve beoefening – gedreven door discipline en focus – kan er een moment komen … read more

Afgelopen maand mochten we de Zhineng Qigonglessen in Epe weer buiten geven. Deze groep komt al jarenlang samen en iedere les is een feest van toewijding en nieuwsgierigheid. Het is bijzonder om samen de diepte in te gaan en nieuwe inzichten over jezelf en over Zhineng Qigong te ontdekken. Het mooie zomerweer nodigt uit om buiten in de zon te … read more

Tijdens onze vakantie op het Griekse eiland Kefalonia werden we keer op keer betoverd door de schoonheid van de natuur. Elke dag ontdekten we iets nieuws: een verborgen strand, een charmant stadje, een vissershaven of de top van een berg met een adembenemend uitzicht. Onderweg kwamen we kleine winkeltjes en gezellige tavernes tegen. Het onbekende en nieuwe maakte ons nieuwsgierig … read more

  Preparation – I have often said – is rightly two-third of any venture. (Amelia Earhart) In de Personal-Trainingsessies die ik sinds een paar jaar geef, kom ik regelmatig in gesprek met studenten over de voorbereiding van de Zhineng-Qigongoefening en het belang ervan. Als ik hun vraag om me te laten zien hoe ze dagelijks oefenen, zie ik dat de … read more

“De bron van het leven en van de geest is in Mingmen.” – Oud Chinees gezegde Tijdens de Core Improvement Method (CIM) activeer je de spieren van je ‘Core’ en het Mingmen-gebied. Honderd dagen oefenen van de zes onderdelen van de CIM kan je hele systeem verfrissen. Veel beoefenaars merken dat hun lichaam flexibeler en vitaler wordt. Zoals Qigong leert: … read more

Om de samenwerking van Yi Yuan Ti (YYT) met het bewustzijn – Yishi – te begrijpen, kun je het zien als een bron en een tuinslang. De bron is het Qiveld van je hersenen (YYT) en de tuinslang is je bewustzijn (Yishi). Wil je de planten in je tuin water geven? Dan zet je de bron aan en loop je … read more

Afgelopen weekend was ik in de prachtige stad Florence. Ondanks de vele toeristen hangt er een relaxte en aangename sfeer. We besloten voor onze terugvlucht naar Nederland nog in de stad te gaan lunchen en hadden al een restaurant op het oog. Goede uitstraling, leuke inrichting en een prima menu. Met ons doel voor ogen liepen we een laatste keer … read more

Tijdens de Taiji Ball-lessen hoor je vaak: “Observeer je lichaam. Voel welke spieren je echt nodig hebt voor deze beweging. Ontspan alle andere spieren.” Dat zinnetje bleef bij mij hangen: wat heb je écht nodig? Het zette me aan het denken over meer dan alleen beweging. Wij wonen klein, dus keuzes maken is een must. Minder spullen, minder rommel. Ooit … read more

De derde aflevering van de film Blue Planet – over onze oceanen, het leven daarin én onze rol daarin – deed me denken aan een les over de Body and Mind Methode. Het principe is dat zelfs een klein bewegingetje van één lichaamsdeel de Qi-stroom door het hele lichaam beïnvloedt. Een mooi beeld: “Het maakt niet uit waar je iets … read more

Waarom squatten zo belangrijk is Squatten is meer dan een fitnessoefening – het is een natuurlijke beweging die onze gewrichten, spieren en hele lichaam ondersteunt. Dr. Bahram Jam, fysiotherapeut en oprichter van het Advanced Physical Therapy Education Institute (APTEI) in Canada, legt uit: “Elk gewricht bevat synoviale vloeistof, een soort ‘olie’ die het kraakbeen voedt. Om deze vloeistof aan te … read more