Zhineng Qigong – Gids voor gezonde, vitale en holistische leefstijl

Zhineng Qigong heeft zich in de afgelopen jaren ontwikkeld tot een holistische levensstijl die wereldwijd door velen wordt toegepast. Een belangrijk doel van deze levensstijl is het verkrijgen van zelfkennis op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Bovendien legt deze levensstijl veel nadruk op de verbinding die je aangaat, zowel met jezelf als met je omgeving en de natuur. Zhineng Qigong richt zich dus niet alleen op individuele balans, maar ook op het evenwicht binnen de maatschappij, waarin er aandacht is voor elkaar en voor het grotere geheel.

Eenvoudig vertaald betekent ‘Qi’ levensenergie en ‘gong’ discipline of werk. Door Qigong te beoefenen, werk je aan je algehele gezondheid en verbeter je de stroom van Qi in je lichaam. Door jouw eigen Qi uit te wisselen met de Qi uit het Universum, vul je je reserves aan, waardoor je vitaler en gezonder in het leven staat. Zhineng Qigong, ontwikkeld en wetenschappelijk onderbouwd door dr. Pang Ming, is door de Chinese overheid erkend als de meest effectieve vorm van Qigong uit de elf officiële stijlen. Het richt zich op gezondheid, met een sterke focus op bewustzijn. Door met aandacht (gong) te werken aan je Qi, ontwikkel je vaardigheden (neng) en wijsheid (zhi): Zhineng Qigong.

In dit boek maak je kennis met de ‘Zhineng Qigong-gereedschapskist’ waarmee je kunt werken aan deze aspecten. In Deel 1 beginnen we met de theorie die nodig is om de oefeningen goed uit te voeren en te begrijpen. In Deel 2 beschrijven we de oefeningen zelf. De oefenbeschrijvingen kun je gebruiken, naast de lessen die je volgt of de filmpjes die je bekijkt, om de bewegingen aan te leren en je kennis en vaardigheden verder te verdiepen.