Zhineng Qigong – Beleef alle 3 niveaus in 1 jaar!

Het combineren van niveau 1, 2 en 3 in een jaaropleiding biedt een unieke kans om in één doorlopende leerervaring diepgaand te werken aan je fysieke, emotionele en mentale groei.

Kosten: € 2423,-

Locatie: Driebergen (www.bergsebossen.nl) en Berg en Dal (www.landgoedhotelbergendal.nl)

Docent: Anne Hering (hoofddocent)

Lesmateriaal: een uitgebreide handleiding over de theorie van Zhineng Qigong

Praktische informatie:

We bieden dit opleidingsprogramma op diverse plaatsen aan. De lessen lopen parallel. Als je een les mist kun je deze op een andere locatie (eerder of later) inhalen.

Amersfoort
Gedurende 1 studiejaar op 18 zaterdagen (1x per twee weken) van 11.00 tot 17.00 uur
Data: start za 26 september 2026

Nijmegen
Gedurende 1 studiejaar op 18 woensdagen (1x per twee weken) van 11.00 tot 17.00 uur
Data: start wo 23 september 2026

Kijk hier voor het volledige rooster: https://www.qing-bai.nl/rooster

Lessen via Zoom
Wil je de lessen zoveel mogelijk digitaal volgen, of kun je een keer niet fysiek aanwezig zijn? Van de 18 lesdagen kun je maar liefst 14 lessen digitaal volgen. De verplichte fysieke lessen zijn op lesdag 1, 6, 12 en 18, vanwege de kennismaking met de groep en de afronding van elk niveau na zes lessen.
De digitale lessen vinden plaats op dezelfde dagen als de zaterdaglessen van de Amersfoort-groep.

Deel deze opleiding:

Meer info:

INLEIDING

Wat is Zhineng Qigong?

Zhineng Qigong is een vorm van Qigong waarin traditionele Qigongprincipes worden gecombineerd met inzichten uit de Chinese geneeskunde, filosofie en hedendaagse ontwikkelingen. De rustige, vloeiende bewegingen zijn ontwikkeld om soepelheid, stabiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn te versterken. Door de oefeningen wordt de vrije stroom van Qi gestimuleerd, krijgen gewrichten en het lichaam meer ruimte en wordt de doorbloeding ondersteund. Dit bevordert ontspanning, vitaliteit en balans.

Naast de fysieke oefeningen omvat Zhineng Qigong ook bewustzijnsoefeningen zoals concentratie en visualisatie, die helpen om mentale helderheid en focus te ontwikkelen. De beoefening ondersteunt het loslaten van spanning en het ontwikkelen van meer innerlijke rust. Zhineng Qigong is daarmee een holistische methode waarin lichaam, aandacht en emoties op natuurlijke wijze met elkaar samenwerken.

Wat maakt Zhineng Qigong uniek ten opzichte van andere Qigongvormen?

Een belangrijk onderscheid van Zhineng Qigong ten opzichte van andere Qigongvormen ligt in de toegankelijkheid van de technieken en de systematische opbouw van de oefeningen. Dankzij de combinatie van eenvoud, praktische toepasbaarheid en theoretische onderbouwing is Zhineng Qigong geschikt voor alle niveaus: van beginners tot ervaren beoefenaars die verdieping zoeken.

De oefeningen kunnen worden aangepast aan verschillende fysieke mogelijkheden en bieden tegelijkertijd voldoende verdieping voor wie zich verder wil ontwikkelen in beweging, concentratie, lichaamsbewustzijn en Qi.

Een ander kenmerk van Zhineng Qigong is de aandacht voor de verbinding tussen lichaam, bewustzijn en omgeving. In de oefeningen werk je niet alleen aan fysieke balans en coördinatie, maar ook aan mentale rust, emotionele balans en het ervaren van meer verbinding met jezelf en je omgeving.

Voor wie is deze opleiding geschikt?

De opleiding Zhineng Qigong is ontworpen voor een brede groep deelnemers, ongeacht ervaring of achtergrond. Of je nu beginner bent en Zhineng Qigong wilt leren integreren in het dagelijks leven, of een ervaren beoefenaar die verdieping zoekt in beweging, Qi en bewustzijn, de opleiding biedt een heldere opbouw en ruimte voor persoonlijke ontwikkeling.

Ook professionals zoals docenten, therapeuten, coaches en begeleiders gebruiken de opleiding als verdieping binnen hun eigen werkveld of persoonlijke beoefening. Voor iedereen met interesse in beweging, bewustzijn, vitaliteit en integrale ontwikkeling biedt deze opleiding een inspirerende en praktische leerweg.

Flexibel leren met online ondersteuning

Naast de lesdagen krijg je toegang tot online studiemateriaal. Hierdoor kun je afhankelijk van je voorkennis en leerdoelen accenten leggen in je studie. Je volgt 30 online lessen van 1 uur, live via Zoom of terug te kijken. Toegang tot oefeningen van Level 1, 2 en 3 via online trainingen via het Studiebord

Waarom kiezen voor deze opleiding?

Praktijkgericht leren: De lessen combineren diepgaande theoretische kennis met praktische oefeningen, zodat je de theorie direct kunt toepassen in de praktijk.
Begeleiding door experts: De opleiding wordt geleid door ervaren en gecertificeerde Zhineng Qigong-docenten, met Anne Hering als hoofddocente.
Persoonlijke ontwikkeling: Naast de fysieke voordelen werk je aan emotionele balans en mentale helderheid.
Certificaat: Na succesvolle afronding ontvang je een certificaat.

 

LESINHOUD

Tijdens deze opleiding leer je de drie niveaus van Zhineng Qigong. Elk niveau biedt praktische oefeningen, methoden en inzichten die je ondersteunen in je persoonlijke ontwikkeling en verdieping van je beoefening.

Hieronder lees je wat je binnen elk niveau ontwikkelt en hoe de oefeningen bijdragen aan balans, lichaamsbewustzijn, vitaliteit en Qi-flow.

Niveau 1 – Basis, balans en Qi-flow

In het eerste niveau maak je kennis met de basisprincipes en oefeningen van Zhineng Qigong. Oefeningen zoals Lift Qi Up Pour Qi Down, Three Centers Merge, Squats en La Qi helpen je om beweging, aandacht en Qi beter op elkaar af te stemmen.

Met rustige, bewuste bewegingen ontwikkel je meer soepelheid, coördinatie, ontspanning en lichaamsbewustzijn. Daarnaast leer je de basisprincipes van Qi en krijg je inzicht in hoe Qi-flow samenhangt met vitaliteit, balans en innerlijke rust.

Niveau 1 vormt een stevige basis voor verdere verdieping binnen Zhineng Qigong en ondersteunt het ontwikkelen van een ontspannen, stabiel en vitaal lichaam.

Niveau 2 – Verdieping en interne kracht

In niveau 2 staat de Body & Mind Method centraal, een uitgebreide bewegingsmethode die helpt om stabiliteit, conditie, lichaamsbewustzijn, concentratie en innerlijke rust verder te ontwikkelen.

De langzame, vloeiende bewegingen worden gecombineerd met aandachtsoefeningen en concentratie. Hierdoor leer je spanning loslaten, lichaamsstructuren beter voelen en de samenwerking tussen lichaam, aandacht en Qi verdiepen.

Daarnaast ontwikkel je meer inzicht in de relatie tussen Qi, lichaamshouding, spieren, gewrichten en mentale patronen. De oefeningen ondersteunen een vrije doorstroming van Qi en helpen om meer balans, stabiliteit en veerkracht te ontwikkelen.

Niveau 2 bouwt voort op de basis van niveau 1 en brengt de beoefening naar een diepere laag van lichaamsbewustzijn, concentratie en meer verfijning in beweging, aandacht en Qi.

Niveau 3 – Verdieping van Qi en emotionele balans

In niveau 3 werk je met de relatie tussen Qi, organen, emoties en bewustzijn. Met oefeningen zoals de Five Organs Hunyuan Method leer je hoe beweging, aandacht en Qi samenhangen met emotionele balans en innerlijke stabiliteit.

De oefeningen ondersteunen een harmonieuze Qi-flow in het lichaam en verdiepen het inzicht in de relatie tussen emoties, lichaam en mentale processen. Je leert emoties bewuster waarnemen en ontwikkelen tot meer helderheid, stabiliteit en harmonie.

Niveau 3 vormt een verdere verdieping van je Zhineng Qigongbeoefening en ondersteunt zowel fysieke als mentale ontwikkeling. De oefeningen helpen om meer verbinding, rust en aanwezigheid te ervaren in jezelf en in contact met je omgeving.

Een geïntegreerde jaaropleiding

Het combineren van niveau 1, 2 en 3 binnen één jaaropleiding biedt een unieke mogelijkheid om stap voor stap verdieping te brengen in beweging, Qi, lichaamsbewustzijn, concentratie en persoonlijke ontwikkeling. Door de opbouwende structuur ontstaat een complete en geïntegreerde leerervaring waarin lichaam, aandacht en Qi samenkomen.

PRAKTISCHE INFORMATIE

Thuisstudie

Tijdens de opleiding werk je ook thuis aan je groei, met:

Dagelijkse oefeningen: 20-30 minuten per dag om Zhineng Qigong in je dagelijkse leven te integreren (werken aan gongs).
Theorie-opdrachten: Twee doorlopende opdrachten die je helpen de principes van Zhineng Qigong toe te passen en te reflecteren op je groeiproces.
Leesopdrachten: Na elke les is er een leesopdracht ter verdieping van de les.

Waarom theorie even belangrijk is als praktijk

De theoretische basis geeft inzicht in hoe Qi werkt, de verbinding tussen lichaam en geest, en de filosofie achter de oefeningen. Hierdoor kun je:

• De oefeningen doelgerichter uitvoeren.
• De effecten beter begrijpen en versterken.
• Een solide fundament leggen voor een blijvende beoefening en mede daardoor een continue persoonlijkheidsontwikkeling.

Studiemateriaal

Tijdens de lessen maak je gebruik van een uitgebreide Nederlandstalige handleiding. Daarnaast krijg je toegang tot het Studentenportaal, waar je digitaal materiaal kunt downloaden zoals oefeningen in mp3-formaat. Ook krijg je toegang tot online trainingen van de drie niveaus, zodat je thuis verder kunt oefenen en verdiepen.

Verplichte literatuur: Zhineng Qigong Gids – ISBN 9789081825924

Online ondersteuning

Gedurende het opleidingsjaar kun je 30 online praktijklessen volgen die parallel lopen aan de lesdagen en de behandelde onderwerpen ondersteunen. Deze lessen zijn direct gekoppeld aan het lesprogramma en bieden extra begeleiding en verdieping op de behandelde stof. De online lessen duren 1 uur en zijn optioneel; je kunt ze live volgen op maandagavond of woensdagochtend via Zoom als extra ondersteuning. Daarnaast worden alle lessen opgenomen, zodat je ze op een later moment kunt terugkijken wanneer het jou uitkomt.

Studiebelasting

Naast de 18 dagen die je live of via zoom volgt ben je elke dag tussen de 20 – 30 minuten bezig met de praktijkoefeningen en 1 – 2 uur per week met de studie van de theoretische achtergronden. Kijk hier voor het volledige rooster. 

Opleidingseisen en Certificering

Gedurende de opleiding is er na elk niveau een toetsmoment waarop je praktijkvaardigheden worden geëvalueerd. Je maakt dus drie toetsen, waarbij per niveau wordt gekeken naar je beheersing van de oefeningen en technieken. Daarnaast voer je twee doorlopende theorieopdrachten uit waarin je schriftelijk reflecteert op je persoonlijke groeiproces. Je werkt dagelijks aan gongs en er geldt een aanwezigheidsplicht van 80% voor de lessen. Bij succesvolle afronding van alle theorie- en praktijkonderdelen ontvang je het officiële certificaat Zhineng Qigong.

Vereiste vooropleiding

Geen specifieke vooropleidingseisen.

Vervolgstudie

In het tweede jaar van de opleiding verdiep je je kennis en vaardigheden binnen Zhineng Qigong en leer je hoe je deze effectief kunt overbrengen op anderen. Naast een verdere theoretische onderbouwing en een verfijning van de oefeningen, richt je je op didactische vaardigheden en je eigen persoonlijke ontwikkeling als docent. Je leert hoe je een sterke lesstructuur opbouwt, hoe je studenten begeleidt en hoe je inzicht krijgt in groepsdynamiek. Daarnaast werk je aan je eigen balans en energiebehoud, zodat je anderen op een authentieke en inspirerende manier kunt ondersteunen in hun ontwikkeling.

Open dag

Tijdens de open dag nemen we je mee in de wereld van Zhineng Qigong. Je krijgt inzicht in hoe deze bewegingsleer werkt, wat de drie niveaus inhouden en hoe wij deze in een unieke éénjarige opleiding combineren. Ook ontdek je hoe het tweede jaar je verder helpt ontwikkelen als docent.

De open dag bestaat uit:

• Introductie Zhineng Qigong: Wat maakt deze methode uniek?
• Ervaar de oefeningen: Een korte les waarin je de basistechnieken van Zhineng Qigong zelf ervaart en kennis maakt met de eerste drie niveaus.
• Uitleg over de opleiding: Hoe de drie niveaus samenkomen in één leertraject.
• Toelichting over jaar 2: Van verdieping naar het inspireren van anderen.
• Interactieve Q&A: Stel je vragen en ontvang advies.

Aanmelden voor de open dag? Klik hier.

Docenten

Al onze docenten combineren praktijkervaring met didactische vaardigheden.

Onze hoofddocente, Anne Hering heeft meer dan 20 jaar ervaring als docent in Zhineng Qigong. Na haar opleiding in China, waar ze haar vaardigheden verfijnde bij de bron, is zij in 2008 begonnen als docente Zhineng Qigong aan de Academie Qing-Bai. Anne heeft drie boeken geschreven over deze inspirerende bewegingsleer, waarmee ze haar kennis deelt en een breed publiek inspireert. Haar lessen en trainingen combineren diepgang, praktische toepasbaarheid en een warme, persoonlijke aanpak.