Leer meer over level 1 met Esther Speet

€20,00 incl. BTW

In dit pakket laat Esther Speet je een aantal oefeningen zien van de Zhineng Qigong die je kunt gebruiken als opwarming van het lichaam voordat je aan je oefeningen gaat beginnen:

Ontspannen door pulsen en De Caterpillar

Verder beoefent ze de Relax Song Gong. In de Qigong zijn de gewrichten de deuren van de Qi. Als ze open zijn kan de Qi vrij doorheen stromen. Als je de Qi de mogelijkheid geeft om vrij te stromen, dan zit ook jij in de ‘flow.’ Bij de Relax Song gong worden de poorten van de qi (de gewrichten) goed geopend.

Ze laat de Rofu en niermassage methode zien. Deze oefening is fijn om de Qi in je onderbuik en je nieren te versterken. Je kunt de oefening zowel zittend als liggend doen.

Ze neemt je mee in de Push the Mountains. Bij deze sta je een tijd met je armen op schouderhoogte om je wilskracht en concentratie te verbeteren.

Turn the Waist zal de taille los maken, het staartbeentje ontspannen en Huiyin verzegelen. Deze oefening masseert de organen in je onderbuik.

En als laatste laat ze de Turn Mingmen zien. Met deze oefening activeer je de Qi in het acupunctuurpunt Mingmen, de levenspoort.

Dit pakket bevat 7 films. Alle films zijn in het Nederlands gesproken. Duur: 125 minuten

Hét instituut voor Qigong in Nederland en Europa Veilig en direct betalen met iDeal of Credit Card Online aankopen direct te lezen of bekijken