Leer meer over level 1 met Esther Speet

€20,00 incl. btw

In dit pakket laat Esther Speet je een aantal Zhineng Qigong-oefeningen zien die je kunt gebruiken als opwarming van het lichaam, voordat je aan je dagelijkse beoefening begint.

De volgende oefeningen komen aan bod:

• Ontspannen door pulsen en De Caterpillar: eenvoudige, ontspannende bewegingen die het lichaam zachtjes activeren.

• Relax Song Gong: in de Qigong worden gewrichten gezien als de poorten van de Qi. Als deze poorten open zijn, kan de Qi vrij stromen – en dat brengt jou in de ‘flow’. Deze oefening helpt om de gewrichten te openen en de Qi-circulatie te bevorderen.

• Rofu en niermassage: een rustgevende oefening die de Qi in je onderbuik en nieren versterkt. Je kunt deze zowel zittend als liggend uitvoeren.

• Push the Mountains: hierbij houd je je armen een tijd op schouderhoogte. Deze oefening versterkt je wilskracht en vergroot je concentratievermogen.

• Turn the Waist: deze draaiende beweging ontspant de taille en het staartbeen, verzegelt het Huiyin-punt, en masseert tegelijkertijd de organen in je onderbuik.

• Turn Mingmen: met deze oefening activeer je de Qi in het Mingmen-punt – de poort van het leven – om je innerlijke kracht te versterken.

Dit pakket bevat 7 video’s.
Taal: Nederlands
Totale duur: 125 minuten

Hét instituut voor Qigong in Nederland en Europa Veilig en direct betalen met iDeal of Credit Card Online aankopen direct te lezen of bekijken